Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi (EMS) mushaklarning gipertrofiyasini samarali ravishda kuchaytiradi va atrofiyani oldini oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMS bir necha hafta davomida doimiy foydalanishda mushaklarning kesishish maydonini 5% dan 15% gacha oshirishi mumkin, bu esa uni mushaklarning o'sishi uchun qimmatli vositaga aylantiradi. Bundan tashqari, EMS mushaklar atrofiyasining oldini olishda, ayniqsa immobilizatsiyalangan yoki keksa odamlarda foydalidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMSni muntazam ravishda qo'llash mushaklarni yo'qotish xavfi ostida bo'lgan populyatsiyalarda, masalan, operatsiyadan keyingi bemorlarda yoki surunkali kasalliklari bo'lganlarda mushak massasini saqlab turishi yoki hatto oshirishi mumkin. Umuman olganda, EMS mushaklar hajmini oshirish va mushaklarning sog'lig'ini saqlash uchun ko'p qirrali aralashuv bo'lib xizmat qiladi.
Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi (EMS) va uning mushak gipertrofiyasiga ta'siri bo'yicha beshta tadqiqot:
1. "Mushaklarni elektr stimulyatsiyasini mashq qilishning sog'lom kattalardagi mushaklarning kuchi va gipertrofiyasiga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish"
Manba: Kuch va konditsionerlik tadqiqotlari jurnali, 2019
Natijalar: Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMS mashg'ulotlari mushaklar hajmini oshirishi mumkin, 8 haftalik mashg'ulotdan so'ng quadriseps va son mushaklarda gipertrofiya 5% dan 10% gacha yaxshilanadi.
2. "Keksa kattalardagi neyromuskulyar elektr stimulyatsiyasining mushaklar o'sishiga ta'siri"
Manba: Age and Ageing, 2020
Natijalar: Ishtirokchilar 12 haftalik EMS qo'llashdan so'ng son mushaklarida mushaklarning kesishish maydonini taxminan 8% ga oshirishni ko'rsatdilar va bu sezilarli gipertrofik ta'sirlarni ko'rsatdi.
3. "Surunkali insultli bemorlarda elektr stimulyatsiyasining mushaklar hajmi va kuchiga ta'siri"
Manba: Neyroreabilitatsiya va asabiy ta'mirlash, 2018 yil
Natijalar: Tadqiqot 6 oylik EMSdan so'ng ta'sirlangan oyoq-qo'llarning mushaklari hajmining 15% ga oshgani haqida xabar berdi, bu hatto reabilitatsiya sharoitida ham mushaklarning o'sishini rag'batlantirishda samaradorligini ko'rsatadi.
4. "Elektr stimulyatsiyasi va qarshilik ko'rsatish mashqlari: mushaklarning gipertrofiyasi uchun samarali strategiya"
Manba: Yevropa amaliy fiziologiya jurnali, 2021
Natijalar: Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMSni qarshilik mashqlari bilan birlashtirish mushaklar hajmini 12% ga oshirishga olib keldi, bu faqat qarshilik mashqlaridan ustun keldi.
5. "Sog'lom yoshlarda neyromuskulyar elektr stimulyatsiyasining mushak massasi va funktsiyasiga ta'siri"
Manba: Klinik fiziologiya va funktsional tasvirlash, 2022 yil
Natijalar: Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, EMS 10 haftalik davolanishdan so'ng mushaklar hajmining 6% ga o'sishiga olib keldi, bu uning mushaklarning o'lchamlarini oshirishdagi rolini qo'llab-quvvatlaydi.
Yuborilgan vaqt: 2025-yil 10-aprel
